2023.07.21 11:15夏はぬるめのお湯で、疲労回復、さっぱり＆リラックスの欲張り効果！今年は早くから猛暑、酷暑が続き、早くも夏バテ気味…、疲れが取れない…、とお悩みの方も多いのでは？そこで、夏の暑さ疲れの疲労回復に「温めのお湯で全身浴」のオススメです。夏はシャワーで済ませちゃうって方が多いかもしれませんが、やはりお湯に浸かるリラクゼーション効果や、新陳代謝アップの...
2023.07.06 04:49「年歳と共に、体調が天気に左右されやすくなって来た…」なんて感じることありませんか？先日、60代半ばの女性の方から、 「若い頃に比べて、近ごろ季節の変わり目に体調を崩しやすくなってきた、先日も悪天候の日に、ひどい目眩がして辛かった」というお話を伺いました。年齢に関わらず、最近「気象病」とか「天気痛」などと称し、梅雨時や台風シーズン、気温差の激しい季節の...
2023.06.26 05:14そのストレッチ、ちゃんと効果が出てますか？肩こりや腰痛の予防や改善のために、一生懸命ストレッチや体操を実行している皆さん！そのストレッチ、ちゃんと効果は得られてますか？けっこう頑張ってるのに、イマイチ効果が感じられないという皆さん、ストレッチの仕方をちょっと見直してみませんか？
2023.06.21 04:08スッとした背筋を目指そう！ お腹を伸ばして歩くだけ！ 簡単で効果的な体幹トレーニングのススメ！ミドルエイジ以上の大人女子の皆さん、年齢と共に猫背や巻き肩など、老け姿勢が気になってませんか？姿勢が前屈みになる大きな原因は、体幹の筋力が低下して、姿勢を維持するのが困難になってくるから！そこで今回は、スッとした背筋を保つ、簡単で効果的な体幹トレーニングをご紹介させていただきます...
2023.06.19 09:32梅雨時の低気圧が続くときは体調を崩しがち…、ちょっとした症状にも注意をしてみてくださいね！梅雨の晴れ間というにはちょっと暑い日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしですか？陽気が変りやすく、気圧や気温の変動が激しいこの時期、自律神経のバランスも乱れがちで体調を崩す方も少なくありません。気温や気圧の変化が激しいと、血圧の変動にも影響を及ぼすことがありますので、倦怠感の...
2023.06.15 03:35柔軟でバランスの良いカラダは、美容と健康にイイことイッパイ♪肩こりや腰痛にお悩みの皆さん、カラダのあちこちが固まってませんか？カラダが硬いと、肩こりや腰痛だけでなく、血流や新陳代謝の低下を招いたり、筋肉や関節の老化を早めてしまいます！柔軟でバランスの良いカラダと姿勢をつくりましょう！
2023.06.07 10:16骨盤の歪みが気になる皆さん、自分の骨や体のパーツの位置を意識したことありますか？慢性的な肩こりや腰痛に悩む多くの方が、“骨盤の歪み” を感じるとおっしゃいます。では皆さんは普段、ご自分の骨の位置やカラダのパーツの位置を意識したことはありますか？
2023.06.01 04:30がんばり過ぎのストレッチにご用心！？「ストレッチの効果が感じられない」という皆さん、そのストレッチ、ちょっと頑張り過ぎてませんか？ストレッチは手軽で安全なエクササイズとして、老若男女に親しまれるエクササイズですが、実は少し方法を誤っていたり、上手くコツが掴めていないと、あまり効果が得られなかったり、時には筋肉を傷め...
2023.05.25 06:34肩がこりすぎて「何だか息苦しい…」と感じたことはありませんか？肩こりにお悩みの皆さま、「肩が凝りすぎて何だか息苦しい…」と感じたことはありませんか？ 肩こりと呼吸って、一見無関係のように思われますが…、実は “肩こりを感じる筋肉” と呼吸はとても深く関わっているのです！
2023.05.18 05:01ガンコな肩こりを強く揉むと、コリが悪化することも…？！先日、ひどい肩こりでお悩みの方から、「肩こりがひどくて色々な施術を試してみたけど、だんだん揉んでも利かなくなってきたような気がする…」「強く揉んでもらわないと物足りないんだけど…、何だか最近 揉み返しが気になるのよね～」ガンコな肩こりって、ホント辛いですよね～～
2023.05.11 02:21肩こり解消のために、肩こりの原因とメカニズムを知っておこう！ＧＷ後のこの時期、新生活のストレスや季節の変わり目による陽気の変化など…、疲労感を募らせている方も多いのではないでしょうか。中でも日本人のカラダの不調 NO.1とも言われる肩こり、昨今ではスマホやゲームなどの影響もあってか、小･中学生にまでが肩こりを訴え治療に通う姿もみられるとい...
2023.05.10 09:28年歳と共に落ちにくくなるお腹の脂肪…、メタボや内臓脂肪に効果的なのは筋トレ？ 有酸素運動？お腹の脂肪が気になるミドル＆シニア世代の皆さん、年齢と共に痩せにくくなったと感じることありませんか？先日も、50代の女性の方から、「お腹まわりの脂肪と弛みが気になるんだけど、有酸素運動はちょっと面倒臭い…」「筋トレなら出来そうなんだけど、筋トレって内臓脂肪に効果ある？」という質問...