なかなか効果がでないセルフケアや、自己流のトレーニングを見直したい！

一生懸命ストレッチやエクササイズしてるのに、ぜんぜん効果が出ないとお悩みの皆さん！

効果が出ないのは、ほんの少し “エクササイズのコツ” を逃しているからではありませんか？

効果的な運動のコツをアドバイス

たとえばストレッチ一つ取ってみても、姿勢や関節の向きによって伸びる筋肉は違ってしまいます！

筋トレもまた、フォームや意識の違いで効果は大きく変ってしまうのです！


そんな自己流のトレーニングでは見逃しがちなフォームの癖や、間違ったトレーニング法をチェックして修正し、効果的な運動のコツをアドバイスさせていただきます。

マシンや器具を使わないインナーマッスルトレーニングを中心に、ストレッチや体幹ウォーキングのコツなど、カラダの基礎となる「体軸」をつくる運動を実施いたします。