2023.06.21 04:08スッとした背筋を目指そう! お腹を伸ばして歩くだけ! 簡単で効果的な体幹トレーニングのススメ!ミドルエイジ以上の大人女子の皆さん、年齢と共に猫背や巻き肩など、老け姿勢が気になってませんか?姿勢が前屈みになる大きな原因は、体幹の筋力が低下して、姿勢を維持するのが困難になってくるから!そこで今回は、スッとした背筋を保つ、簡単で効果的な体幹トレーニングをご紹介させていただきます...
2023.06.15 03:35柔軟でバランスの良いカラダは、美容と健康にイイことイッパイ♪肩こりや腰痛にお悩みの皆さん、カラダのあちこちが固まってませんか?カラダが硬いと、肩こりや腰痛だけでなく、血流や新陳代謝の低下を招いたり、筋肉や関節の老化を早めてしまいます!柔軟でバランスの良いカラダと姿勢をつくりましょう!
2023.06.07 10:16骨盤の歪みが気になる皆さん、自分の骨や体のパーツの位置を意識したことありますか?慢性的な肩こりや腰痛に悩む多くの方が、“骨盤の歪み” を感じるとおっしゃいます。では皆さんは普段、ご自分の骨の位置やカラダのパーツの位置を意識したことはありますか?
2023.05.10 09:28年歳と共に落ちにくくなるお腹の脂肪…、メタボや内臓脂肪に効果的なのは筋トレ? 有酸素運動?お腹の脂肪が気になるミドル&シニア世代の皆さん、年齢と共に痩せにくくなったと感じることありませんか?先日も、50代の女性の方から、「お腹まわりの脂肪と弛みが気になるんだけど、有酸素運動はちょっと面倒臭い…」「筋トレなら出来そうなんだけど、筋トレって内臓脂肪に効果ある?」という質問...
2022.10.24 04:00肩こりや腰痛でお悩みの皆さん、ご自分の姿勢のクセに気づいてますか?先日、腰痛のご相談でお越しのお客さま。もともと腰痛持ちのため、サポートグッズなどを利用していて、しばらくは腰痛にならずにいたそうですが、ちょっとした油断から腰を痛めてしまったというご相談です。お体を拝見すると、骨盤や背骨に負担がかかる “姿勢のクセ” がいくつか見受けられました。...
2022.10.10 04:00足裏ケアはバランスの良い姿勢の要です! 足裏の筋肉を鍛えて、骨盤の歪みや腰痛を予防しましょう!腰痛や骨盤・姿勢の歪みにお悩みの皆さん、足首や足裏の不具合に気づいてますか?腰痛や姿勢の崩れを改善しようとする場合、骨盤とその周辺のケアには気を使われても、足元のケアにはあまり注視されてないように感じます。人間のカラダは、背骨のS字カーブと足裏のアーチの緩衝作用によって、負担が偏...
2022.10.03 04:00骨盤の歪みを整えて、健康的な姿勢美人を目指しましょう!美容やスタイルに気を使う若い女性に限らず、猫背や老け姿勢が気になり始めたミドル&シニア世代の皆さんも、骨盤や骨格の歪みって気になるところですよね~!骨盤や骨格のバランスを整える ということは、見た目を美しく保つだけではなく、肩こりや腰痛の予防・改善を始め、代謝アップや内...
2022.09.26 04:05バランンスの良い姿勢とは、胸を張ることではなくお腹を伸ばすこと!肩こりや腰痛に悩む方の中には、姿勢に少々問題がある方が多いのですが、その中でも一番多いのは骨盤の傾きや偏りです。また、年齢と共に姿勢の崩れが気になっているミドル&シニア世代の皆さんの中には、良い姿勢を気にするあまり、無理に胸を張ることで、余計に骨盤を歪ませてしまう方も多く見受けら...
2022.09.16 10:05ゆっくり&早くのウォーキングで、体力アップとロコモ予防を目指そう!健康のためにウォーキングをしているという方は多いと思いますが、その方法は散歩や通勤程度のものから、ストックを持って野山を歩くノルディックウォーキングまで、目的や運動強度は実に様々です。そこで、この夏の運動不足で足腰の弱りや体力の低下を感じているミドル&シニアの皆さまに、体力&筋力...
2022.09.02 14:43肩甲骨エクササイズで、肩こり解消・代謝アップ・姿勢美人を目指しませんか?今年は猛暑と大雨が続き、暑さと湿度、気圧の変化が激しくて、首や肩のコリが一層辛いという声をよくお聞きします。肩こりを辛くする要因はいろいろありますが、やはり一番大きな原因は肩甲骨まわりの筋肉がこり固まってしまうこと!活動的な秋に向けて、肩こり解消・代謝アップ・姿勢美人を目指しまし...
2022.07.20 10:44気になるほうれい線や頬の弛み…、それって猫背や肩こりが原因かも!?お仕事や日常生活で座りっぱなしになりがちな皆さん、猫背のままずっとパソコンやスマホに向かってるせいで、体だけでなく、お顔の表情にも疲れが出てませんか?実は、猫背や肩こりは、頬の弛みやほうれい線の原因になることもあるのです!姿勢の改善や、首・肩こりを解消して、お顔のハリ艶も取り戻し...