たかが肩こりと侮るなかれ！ その肩こりが、頸椎症や頸椎ヘルニアなどの原因になることも？！

皆さ～ん、寒さで肩や首をすくめて、肩こりを悪化させてませんか～？

寒いからといって、俯いてばかりいないで、顔を上げて背筋を大きく伸ばしましょうね～♪ 

たかが肩こりと侮るなかれ！

日本人の過半数以上が感じているという肩こり…、ただ不快なだけなら、我慢や見過ごしも許容範囲でしょうが、腕や手指にしびれを感じるようになっては、放っておくわけにはいきません！

腕や手指のしびれは、頸椎（首の骨）に何らかの問題が生じている可能性があるからです！

５～６kgもある頭を支え続ける首は疲労しやすいうえ、デスクワークなどで俯く姿勢が多いと頸椎への負担は相当なもの！

肩こりからくる首の痛みは、それがやがて首の骨に負担をかけ、頸椎症や頸椎の椎間板ヘルニアなどをひき起こすこともあるのです。

肩こりを悪化させるストレートネック

本来頸椎は、のど側に向かって緩やかなカーブを描き、重い頭部の負担が一部に集中することを防でいます。

ですが、パソコンやスマホなどで俯き加減な姿勢を続けていると、頭部が前方に引っ張られると同時に、頸椎は後方に追いやられ、S字カーブのない “ストレートネック” の状態になってしまうと、頭部の重みが首と肩に集中してしまします。

頸椎の中には脊髄神経が通っており、負担の集中によってこの神経が圧迫されると、腕や指のしびれや様々な神経症状をひき起こすことがあるのです！

特にデスクワークで猫背になりがちな方は、

• PCやスマホからは、小まめに顔を上げましょう
• 肩甲骨や肩のストレッチとともに、首筋も伸ばしましょう
• ストレスを解消して、肩の力を抜きましょう
• 適度な運動で、血流を促しましょう！････など

日常的なケアを心がけましょう！

但し、首筋のコリが酷い場合は、無理に動かすと寝違えのような症状を起こすことがありますので、顎や頭部に両手を添え、頭部の重さを和らげるようにしながら、ゆっくり動かすようにご注意くださいね！(^^)b