足腰の健康を保つには、バランス感覚を養うのも大切です♪

シニアの運動を考えるとき、運動中の転倒や足腰の痛みなどを考慮すると、イスに座ったままできる運動や、マシンを使ったトレーニングがススメられます。

ですが、足腰に痛みがなくて歩ける方なら、立った姿勢でのトレーニングがオススメです！

“立った姿勢” でトレーニングすることでバランス感覚が養われ、躓いたときに体勢を取り戻すことができるようになりますよね！ (^^)b

シニア世代のお客さまから、

「介護とか寝たきりとかにはなりたくないけど、今さら運動しても体力なんてつかないでしょ？」

というご質問をいただくことがありますが、

要介護や転倒予防の体力づくりは、60代や70代からでも決して遅くはありません！

むしろご年配者こそ、体力を維持するための運動と栄養が大切です。

また、“身体を動かす” ということは、脳の指令無しでは行えません！

ですから、運動は脳の活性化にも役立つといわれています！ (`・ω・´)b

ご年配者の心身の健康には、“楽しく運動をする” という習慣が大切ですね！ (^^)

ガイアは ロコモ・転倒予防を目指す、シニア世代のカラダづくりをお手伝いいたします！