慢性的な腰痛にお悩みの皆さん、股関節の固さに気付いてますか？

腰痛でご相談にいらっしゃるお客さまを拝見していますと、股関節まわりの筋肉がとても硬くなり、股関節の動きが固まってしまってる（可動域が狭くなっている）方を多くお見受けいたします。

同時に、股関節の可動域が狭くなっていることに、お気づきになってない方が多いことにも驚かされます！ Σ(ﾟдﾟ;)

日常生活の中で歩いてるんだから、股関節は動かしてると思われるかもしれませんが、“歩く” という動作だけは、股関節の本来の働きや可動域を活かすまでには及ばないのです！ (；-_-) =3

さて腰痛にお悩みの皆さん、ご自分の股関節の可動域を意識したことはありますか？

ガイアでは、慢性的な腰痛でご相談にいらっしゃる皆さんに、いつも「腰痛の予防や改善をするうえでは、股関節の動きと柔軟性が大切です」というお話をさせていただきます。

しかし お客さまのお話を伺っておりますと、度々「股関節のエクササイズって何をすれば良いのかよく分からない」というお声をお聞きします。

柔軟性というと一番に思いつくのはストレッチだと思いますが、股関節のように動きの複雑な関節には、ただ伸ばすだけではなく、曲げ伸ばしや回転・回旋など、前後左右の多方向に関節を動かす動的エクササイズがオススメです！

皆さんもぜひ、股関節エクササイズを始めてみて下さいね！