2023.05.03 13:44ストレスケアや肩こり・腰痛改善のエクササイズとしても…?! 腹式呼吸のススメ!五月病なんて言葉があるように、5月は何かとストレスフルな時期です。さらに季節の変わり目でもありますから、ホント疲労感が増しますよね~~😞😞そんなストレスフルで、慢性的な肩こりや腰痛にオススメの簡単エクササイズの一つが「腹式呼吸」です!
2023.04.24 13:52一日5分の運動習慣から始める、肩こり・腰痛予防!GWも間近となり、すっかり暖かくなりましたが、皆さん身体動かしてますか?慢性的な肩こりや腰痛を予防・改善するには、運動することが大切だというのはよく知られたことですが、実際には運動は苦手だとか、面倒臭い、時間がないなど…、運動習慣を身に付けるのはなかなか大変なようです。
2022.10.24 04:00肩こりや腰痛でお悩みの皆さん、ご自分の姿勢のクセに気づいてますか?先日、腰痛のご相談でお越しのお客さま。もともと腰痛持ちのため、サポートグッズなどを利用していて、しばらくは腰痛にならずにいたそうですが、ちょっとした油断から腰を痛めてしまったというご相談です。お体を拝見すると、骨盤や背骨に負担がかかる “姿勢のクセ” がいくつか見受けられました。...
2021.11.15 03:55肩こりや腰痛の改善には、息抜きするのが最初の一歩!? リラックスのススメ!肩こりや腰痛に悩む方の多くが「運動不足を感じている」といいます。確かに、運動不足で体を動かす機会が少ないと、筋肉は固まりやすくなり、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。
2020.05.21 03:39座ったままで腰痛体操! 在宅ワークで座り姿勢が悪くなってませんか?STAY HOME 生活も2ヶ月ほどになろうとしてますが、いつもより肩こりや腰痛が増してる方も少なくないのでは?在宅ワークは通勤もなく自由で便利ですが、床やソファ、食卓イスなどに座って仕事をするなど、オフィスと違って長時間のお仕事に適応する環境が整ってない場合が多いようです。
2018.03.19 03:12仰向けが辛い肩こりさんや腰痛持ちさんに 「抱き枕」 のススメ!まだまだ朝晩は肌寒い日があるものの、南の方から桜も咲き始めたとか…、春ですね~♡春眠暁を覚えずなんて言いますが、寒い冬からぽかぽかと暖かくなり始めると、手足を伸ばして気持ち良く眠れますよね!(-_-)。。ooOしかし、年度末も追い込みのこの時期、肩も腰もガチガチに固まっちゃってる...
2018.03.04 03:44慢性的な腰痛にお悩みの皆さん、股関節の固さに気付いてますか?腰痛でご相談にいらっしゃるお客さまを拝見していますと、股関節まわりの筋肉がとても硬くなり、股関節の動きが固まってしまってる(可動域が狭くなっている)方を多くお見受けいたします。 同時に、股関節の可動域が狭くなっていることに、お気づきになってない方が多いことにも驚かされます! Σ(...
2018.02.27 03:05「腰痛の改善にも、足首や指の状態が大事だと実感した」というお声を頂きました。腰痛と骨盤の歪みが気になるという、40代男性のお客さまから、「腰痛の改善にも、足首や指の状態が大事だと実感しました!」というご感想を頂きました。長時間の立ち仕事で、片足に重心をかけて立ってることが多いとのこと。お体を拝見させて頂くと、骨盤も然ることながら、足首と足裏のアーチの固ま...
2018.02.25 04:02力仕事でぎっくり腰になるのは意外と少数派!? ホントに気を付けたいのは…ぎっくり腰や強く痛む腰痛を繰り返してしまう皆さま、普段どのような姿勢でお仕事をなさってますか?先日、ぎっくり腰を繰り返してしまうというお客さまから、「ぎっくり腰にならないように、荷物の持ち方や力仕事をする時の姿勢に気をつけているつもりなのに、それでもぎっくり腰になってしまう」&n...
2018.02.22 03:11「股関節まわりが軽くなって歩くのが楽になった!」というご感想を頂きました!先日、腰痛でお悩みの40代男性のお客さまから頂いたご感想です。 デスクワークで長時間座りっ放し、立ち上がろうとすると腰が痛くて伸ばせないとのこと! お身体を拝見すると、お尻と股関節がずいぶん固まってらっしゃるご様子です。
2018.02.02 03:12腰が痛む人の腹筋は本当に弱っている?毎日パソコンの前に座りっぱなしで固まっている皆さん、肩こりや腰痛に悩まされてませんか?よく腰痛が慢性化してしまう原因は、「腹筋や背筋が弱くなるから」なんて言われますが、皆さんの腹筋や背筋は大丈夫ですか?
2018.01.12 03:10起きだす前のストレッチで、寒い朝のぎっくり腰や寝違えを予防しよう!ついつい「寒い 寒い」が口癖になりそうな毎日ですね~! {{{{(+_+)}}}}さてそんな寒い朝、“寝起きに腰や肩・背中が痛い” と感じる皆さんに、起きだす前のストレッチで腰痛を予防しようというオススメです。