健康的で美しいカラダづくりのために、自身のカラダの状態に合ったエクササイズをしましょう！

健康的で美しいカラダづくりを目指すには、やはり代謝アップのエクササイズは欠かせません。

これまでは、代謝を上げる運動と言えば有酸素運動が主流でしたが、最近は “筋肉量が増えるとエネルギー消費が上がる” ということから、筋トレで代謝アップを目指すケースも増えてきました。

無理に苦手な運動に拘らず、ご自身の好みや体力に合ったエクササイズを選びたいですね！