40代・50代の皆さん、足腰や体力の衰えを感じ始めてませんか？

ウチには 50～60代のお客さま多いのですが、

そんなお客さま方から、 

「50代（60代）になってから、急に膝が痛くなるようになった」 というお声を頂くことがよくあります。

まだまだ若いと思っている40代・50代の皆さん、

そろそろ足腰や体力の衰えを感じ始めてませんか？（笑）

将来の膝や腰の痛み・ロコモを予防するカラダづくりは、40代くらいからが始めどきなのです！ d(^^)

「健康のために運動をしましょう！」なんて言うと、

ちょっと身構えてしまう方もいるかもしれませんが、

何もそんなに本格的な運動が必要なわけではありません！（笑）

 運動やスポーツが好きならともかく、健康維持のための運動なら、日常の行動を見直すだけでも十分です！

便利な生活で失った運動量を取り戻そう！

便利な生活の中で、歩くことも力仕事もあまり必要なくなった分だけ、

• 歩く距離を伸ばしたり、
  
• 些細な用事のたびに立ったり座ったりの回数を増やしたり、
  
• オフィスや駅の階段を利用したりするだけで、本来の自然な運動量は確保できるものです。
  

まずは辛くない程度の運動から始めませんか？

テレビを見ながら、膝や股関節の屈伸運動をしたり、膝を持ち上げて足踏みをしたり…、

回数だって、ほんの数回から始めていただければOKです。

「こんなもんで効果があるの？」と思うくらいの運動でも、続けていくうちに運動量が少しでも増えてくれば大成功！

とにかく “続けられる” ということが一番大事なのです！ (^^)b

いかがですか？
ぜひ出来るところから始めてみて下さいね！