骨盤の歪みを整えて、健康的な姿勢美人を目指しましょう！

美容やスタイルに気を使う若い女性に限らず、猫背や老け姿勢が気になり始めたミドル＆シニア世代の皆さんも、骨盤や骨格の歪みって気になるところですよね～！

骨盤や骨格のバランスを整える ということは、見た目を美しく保つだけではなく、肩こりや腰痛の予防・改善を始め、代謝アップや内臓の働きの活性化など…、健康で美しいカラダづくりに欠かせない要素なのです！

姿勢や骨格の歪みは、
様々なカラダの不調を引き起こす原因に？！

“骨盤や背骨のバランスを整える” ということは、見た目の美しさだけでなく、姿勢が整うことで肺や胃腸などの内臓の働きを助け、血流や代謝を活性化させるためにも大切なことなのです！ 

そこで、ウチではこんなエクササイズをオススメしています！ 

• 足踏み運動 ⇒ 背筋を伸ばしてお尻が落ちない範囲で、上がるところまで膝を上げる。
  
• 骨盤回し ⇒ 骨盤と太ももの骨のつぎめを意識して、腰というよりお尻を回す感じで…！
  
• お尻歩き ⇒ 長座姿勢で、骨盤と上半身を真っ直ぐに保ったまま坐骨で歩く。
  
• 腰や背中の捻り運動 ⇒ 骨盤と上半身の軸を保ち、ウエストや肋骨を左右に捻る。
  

バランスの良い姿勢の健康効果、ぜひ実感してみてくださいね！