腰が痛む人の腹筋は本当に弱っている？

毎日パソコンの前に座りっぱなしで固まっている皆さん、肩こりや腰痛に悩まされてませんか？

よく腰痛が慢性化してしまう原因は、「腹筋や背筋が弱くなるから」なんて言われますが、

皆さんの腹筋や背筋は大丈夫ですか？

ウチでもよく、腰痛のご相談でお出でになるお客さまから、

「病院で “腹筋と背筋の運動をして下さい” と言われたんだけど、何をすれば良いですか？」

というご質問を頂くことがあります。

しかしどうでしょう？

本当に腰が痛む人の腹筋は本当に弱っているのでしょうか？

筋力が低下していると言っても、普段ちゃんと立って歩けている方なら、

筋力の低下というよりは “筋肉が凝り固まってしまったせいで、筋力が発揮できない” というのが大きな原因だと思われます。 

まずは筋肉の調子を整えることが先決です！

1. まずは、こり固まった筋肉をほぐして調子を整え、
   
2. 筋肉が本来の力と働きを取り戻せるように、
   
3. 疲れやすい姿勢の歪みやクセを改善するのが先決です！
   

これを改善するだけで、腹筋や背筋に力が入りやすくなるケースも少なくありません！

もちろんエクササイズも大切ですが、それぞれのコンディションに合わせて行うことと、正しく効果的な方法を身につけることが最も重要なのです！ (^^)b