2023.07.21 11:15夏はぬるめのお湯で、疲労回復、さっぱり＆リラックスの欲張り効果！今年は早くから猛暑、酷暑が続き、早くも夏バテ気味…、疲れが取れない…、とお悩みの方も多いのでは？そこで、夏の暑さ疲れの疲労回復に「温めのお湯で全身浴」のオススメです。夏はシャワーで済ませちゃうって方が多いかもしれませんが、やはりお湯に浸かるリラクゼーション効果や、新陳代謝アップの...
2023.07.06 04:49「年歳と共に、体調が天気に左右されやすくなって来た…」なんて感じることありませんか？先日、60代半ばの女性の方から、 「若い頃に比べて、近ごろ季節の変わり目に体調を崩しやすくなってきた、先日も悪天候の日に、ひどい目眩がして辛かった」というお話を伺いました。年齢に関わらず、最近「気象病」とか「天気痛」などと称し、梅雨時や台風シーズン、気温差の激しい季節の...
2023.06.19 09:32梅雨時の低気圧が続くときは体調を崩しがち…、ちょっとした症状にも注意をしてみてくださいね！梅雨の晴れ間というにはちょっと暑い日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしですか？陽気が変りやすく、気圧や気温の変動が激しいこの時期、自律神経のバランスも乱れがちで体調を崩す方も少なくありません。気温や気圧の変化が激しいと、血圧の変動にも影響を及ぼすことがありますので、倦怠感の...
2023.05.10 09:28年歳と共に落ちにくくなるお腹の脂肪…、メタボや内臓脂肪に効果的なのは筋トレ？ 有酸素運動？お腹の脂肪が気になるミドル＆シニア世代の皆さん、年齢と共に痩せにくくなったと感じることありませんか？先日も、50代の女性の方から、「お腹まわりの脂肪と弛みが気になるんだけど、有酸素運動はちょっと面倒臭い…」「筋トレなら出来そうなんだけど、筋トレって内臓脂肪に効果ある？」という質問...
2022.09.16 10:05ゆっくり＆早くのウォーキングで、体力アップとロコモ予防を目指そう！健康のためにウォーキングをしているという方は多いと思いますが、その方法は散歩や通勤程度のものから、ストックを持って野山を歩くノルディックウォーキングまで、目的や運動強度は実に様々です。そこで、この夏の運動不足で足腰の弱りや体力の低下を感じているミドル＆シニアの皆さまに、体力＆筋力...
2022.09.09 04:00「動きたくない、面倒くさい」が老化を招く？！ そろそろ暑くて動きたくないを脱出しませんか？9月に入り、季節は少しずつ夏から秋へ…、暑さも和らぎ始めたことですし、少し身体を動かしたくなってきませんか？よく50代、60代の方から “若々しい体づくり” のご相談を頂くのですが、若々しくありたいと願う方は、皆さんとてもアクティブですよね～～！(＾▽＾) 逆に「動き...
2022.08.19 12:36ストレスが夏バテの原因に？！ 頭と体を弛めて、夏バテ解消＆体調回復を図りましょう！今年の夏は、コロナ禍に加え、猛暑と大雨が入り交じり、本当にストレスフルな夏になっちゃいましたね～皆さん、夏バテなどしてませんか？夏バテの大きな原因は「自律神経」の乱れだと言われています。気温や気圧・湿度の変化が激しい夏は、疲労やストレスも溜まりがちで、自律神経が乱れ安く、倦怠感、...
2022.08.05 12:01冷房で体が冷えてませんか？ 小まめに動いて、代謝アップ＆肩こり・腰痛ケアに努めましょう！今年は早くから暑く、しかも連日の猛暑で…、早くも夏バテぎみな方もいらっしゃるのでは？この時期、冷房のせいで手足の冷えや肩こりなどに悩む方も増えてまいります。小まめなストレッチ＆エクササイズで、代謝アップ＆肩こり・腰痛ケアをを目指しましょう！
2022.06.29 08:24目指すはリラクゼーション！ 自律神経を整えて、天候に左右されない体づくりをしましょう！早々に梅雨が明け、重なるように早急な猛暑・酷暑が続いてますが、皆さん体調を崩したりしてませんか？近年の異常気象と言われる現象は、 気温の日内変動が10度余りもあったり、突然のゲリラ豪雨で急激に気圧が下がったり…、あまりにも極端な気候変化の影響で、様々な体調不良を訴える人が増えてい...
2022.06.01 07:08座りっぱなしは不健康の元凶？！日常動作の工夫から始める運動不足解消のススメコロナも規制緩和に向かいつつあるようですが、まだまだ外出を躊躇していたり、リモートワークが続いていたりする方々も多いのではないでしょうか？自宅で過ごすことが多いと、ついつい座りっぱなしになりがちですが、座りっぱなしって、肩こりや腰痛はもちろんですが、血液循環の滞りから心臓・循環器...
2021.12.15 04:05冬太りストップ！ 冬のボディワークに、室内で簡単エクササイズのススメ♪いよいよ冬本番！ 必要がなければ外出したくない寒さですよね～「年末年始はお酒の席も増えるし、運動不足と食べ過ぎで冬太りしちゃう！！」なんて嘆いてる方はいらっしゃいませんか？
2021.12.08 04:00冬も脱水や水分補給に要注意！水分不足は乾燥肌や風邪、こむら返りの原因にも…!?皆さん、寒いからといって水分を取らずに済ませていませんか？実は、冬のカラダにも水分補給は必要なのです！